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El hartazgo conceptual

Estoy harto. Completamente harto.

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10 cenas proteicas que te encantarán

Para todo el que está siguiendo una dieta del tipo que sea, uno de los peores momentos suele ser el de la cena. Es cuando se tiene menos tiempo para cocinar, estamos cansados de todo el día y hambrientos. Buscamos un momento de relax, por lo que pensar en cenas que encajen en nuestra dieta y […]

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Pelea a machetazos en el Raval de Barcelona

Nueva resolución de conflictos, a machetazos, entre jóvenes de Marruecos ocurrida la noche del pasado 18. Felicitar a los compañeros de la GUB por la detención del individuo.

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Detenido por matar a puñaladas a un hombre de 32 años tras una reyerta en un bar de Usera

Un hombre de nacionalidad cubana, Johandres R. B., de 32 años murió el sábado por la noche tras ser golpeado y apuñalado durante una reyerta en un bar de la calle de Mariano Vela de Usera. La Policía Nacional ha detenido ya a uno de los implicados y busca a otras personas implicadas en los hechos […]

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Como hacer tortitas de avena

Ingredientes: – 200 ml de claras de huevo – 1 huevo – 50 g de harina de avena, sabor pepitas de chocolate – 15 g de Real Whey Protein – Queso fresco batido – Canela (a gustos) ¿Cómo hacer tortitas de avena?  – Mezclamos todos los ingredientes con una batidora hasta obtener una mezcla homogénea. – Dejamos reposar la […]

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Batidos caseros de proteínas para aumentar masa muscular

El ejercicio físico regular y específico y una buena dieta rica en carbohidratos y proteínas serán la clave para aumentar tu masa muscular. No obstante, es frecuente recurrir a una dosis protéica extra para muscular con mayor facilidad y rapidez. Si tu también estás animado para lograr este objetivo, presta atención a los siguientes tips […]

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Los servicios de inteligencia

La inteligencia la podríamos definir como “la obtención de información por diversos medios, ya sean humanos o tecnológicos, para después de ser analizada por expertos, pueda ser utilizada por los decisores para ejecutar acciones”. Para conocer este servicio, su utilización y evolución, sería conveniente retroceder en la historia. Más o menos podríamos hablar de la […]

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Suplementación para mejorar en las pruebas físicas de la oposición

Sois muchos los que preguntáis que suplemento podéis tomar para mejorar en las pruebas físicas, ante todo deciros que el más importante de todos, es el esfuerzo, si no os esforzáis no habrá suplemento que haga milagros, disciplina, tanto a nivel de entrenos como en la alimentación os levarán al APTO, respecto a los suplementos […]

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La delgada línea azul

La “Delgada Línea Azul” es un símbolo utilizado para rendir honor a los policías caídos en acto de servicio y como apoyo a las fuerzas del orden.

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police fitness

Nueva web!!

Muchos me habéis preguntado el motivo de estar inactivo lo últimos días e incluso las últimas semanas. Pues este es el motivo: una nueva web. Poco a poco seguimos creciendo y necesitábamos tener una página en condiciones. No tengo conocimientos de programación ni de diseño, con lo que he tenido que ponerme las pilas para […]

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